wady postawy

[...] ograniczać rozwój mięśni piersiowych. To również trzeba sprawdzić i być pewnym, że ten problem nas nie dotyczy. Bo składowych mamy sporo ilość ćwiczeń, technika wykonania, wady postawy, świadomie pomijamy kwestię diety bo jak dieta kuleje to najczęściej stoją w miejscu wszystkie partie mięśniowe. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-17 [...]

Nightingal dzięki za cenne wskazówki, co sądzisz o wykonywaniu siadow zupełnie na boso tak jak ja to robię? Przy przysiadach boso bardzo uwidaczniają się wszelkie wady postawy - nawet te o których nie mamy pojęcia bo gołym okiem wszystko wydaje się ok. Różnice w długości kończyn, jakieś małe wady kręgosłupa, zwyrodnienia stawów itp. Obuwie sporo [...]

U mnie problem pojawiał sie głownie przy chodzeniu. Nie wiem na ile była to przyczyna wady postawy/przykurczy a na ile niedbalstwa. Przy ćwiczeniach było ok. Może nagraj film ? Ja myślę, że konieczne będzie zejście z ciężarów i pilnowanie stopy. Układ nerwowy musi zaadaptować się do nowej techniki.

Wiesz wady postawy potrafią zniwelować działanie nawet najlepszych ćwiczeń a jak możesz ewentualnie nagrać film i wrzucić do oceny to ocenimy.

[...] klatka piersiowa. Jest to jedna z częściej spotykanych deformacji ściany klatki piersiowej. Wynika ona z zapadnięcia się motka na odcinku o różnej długości. Spotykane są wady symetryczne jak i asymetryczne. Może towarzyszyć jej również deformacja łuków żebrowych oraz inne wady postawy. Może ona być jednym z objawów złożonych zespołów [...]

A masz zdiagnozowane jakieś wady postawy lub nieprawidłowości w obrębie bioder ?

[...] jest to w moim przypadku niemożliwe. Odkąd pamiętam to nigdy mi się to nie udawało, ale też nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Lekarz nie stwierdził nigdy u mnie żadnej wady postawy tzn. ostatni raz pod tym względem byłem badany już dosyć dawno, ale jak już mówiłem nigdy mi się nie udawało tego wykonać. No i moje pytanie - czy powinienem się [...]

[...] klasyczny, dodam, że mam w prawym kolanie pękniętą łąkotkę (czy to może jakoś wpływać na technikę ?) Może wpływać ale to już teraz Twoja rola żeby kontrolować mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia. Niestety każdy z nas ma większe bądź mniejsze wady postawy czy kontuzje i to nasz rola aby wykonywać technicznie te ćwiczenia bo to bezpieczeństwo.

[...] nie widze zadnego zlamania regulaminu, jakby ktos, kto pyta strikte o same cwiczenia/plan - byl zainteresowany zalozeniem tematu, bawieniem sie w ankiety, diete, miche, wady postawy, wyposazenie i rekordy to zapewne by to zalozyl takowy temat - ale po co zasmiecac forum, jezeli uzytkownik chcialby uzyskac tylko odpowiedz na jedno pytanie? [...]

[...] nie widze zadnego zlamania regulaminu, jakby ktos, kto pyta strikte o same cwiczenia/plan - byl zainteresowany zalozeniem tematu, bawieniem sie w ankiety, diete, miche, wady postawy, wyposazenie i rekordy to zapewne by to zalozyl takowy temat - ale po co zasmiecac forum, jezeli uzytkownik chcialby uzyskac tylko odpowiedz na jedno pytanie? [...]

Tak czy inaczej postaraj się zdiagnozować czy możesz w ogóle wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywać czy wady postawy tego nie wykluczają.

Tak czy inaczej postaraj się zdiagnozować czy możesz w ogóle wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywać czy wady postawy tego nie wykluczają. Jasne :P Pozdrawiam cię mój mistrzu :D

[...] 162. Dołączam zdjęcie żeby było wiadomo o co chodzi. Z góry dzięki za podpowiedzi. /SFD/2018/3/18/85871357c77542be9628dfb132a11c7a.jpg Zmieniony przez - Isabelltje92 w dniu 2018-03-18 22:23:05 Zmieniony przez - Isabelltje92 w dniu 2018-03-18 22:28:03 Nie wykluczałbym jakiejś wady postawy o czym wspomniał Rion. Jakieś urazy przechodziłaś ?

Wśród nas około 90% osób, jak nie więcej ma jakieś wady postawy lub inne dolegliwości wynikające z różnych powodów: - błędów z dzieciństwa, - kontuzji, - błędów treningowych, - siedzącego trybu życia, - otyłości. Wiele z nich sprawia nam spore problemy w normalnym funkcjonowaniu. Jednak części w ogólne nie odczuwamy. Problem może jednak pojawić [...]

[...] Z reguły wynika on z braku podstaw, takich jak: - brak, słaba lub nieodpowiednia rozgrzewka, - błędy techniczne, - pospinane mięśnie i występujące punkty spustowe, - wady postawy, - siedzący tryb życia. Niestety z reguły są to wszystkie możliwości naraz, co sprawia znaczny problem. Wiadomo jednak, co w takiej sytuacji należy robić. Przede [...]

[...] to wyciskanie na skosie dodatnim, dla innego rozpiętki, a może pompki z nogami na podwyższeniu. Musimy sami dojść do tego co nas działa najlepiej. Oceńmy też czy nie mamy wady postawy, na przykład wysuniętych barków do przodu bo takie wady skutecznie uniemożliwiają rozwój klatki piersiowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-17 14:42:42

[...] plan Twój był skuteczny to najpierw trzeba się pozbyć wad postawy, a to tylko pod nadzorem ogarniętego fizjoterapeuty. Skąd wiesz czy plan, który teraz masz nie pogłębi Ci wady postawy lub zatrzyma jej korekcję? Dlatego najpierw robisz plan korekcyjny pod nadzorem fizjo, a dopiero później wykonujesz plan treningowy nastawiony na konkretny cel [...]

[...] czy nie mamy jakichś wad postawy w okolicach obręczy barkowej, wysunięte barku czy rozjechane łopatki sprawią, że ciężar nie będzie szedł do góry z ciężarami. Niestety ale wady postawy potrafią skutecznie hamować postępy siłowe. Ostatnia rzecz, na którą warto zwrócić uwagę to słabe ogniwa. Może się okazać, że nasz triceps jest przemęczony lub [...]

[...] jednak ta kontuzja pojawia się po jakimś czasie gdy te błędy techniczne nawarstwiały się od dłuższego czasu, aż w końcu pojawił się ból. Ból może również sie brać z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Zacznij od wizyty u dobrego [...]

[...] wadami postawy, na przykład plecy okrągłe będą generować też przykurcze w mięśniach piersiowych i brak zakresu ruchu. To sprawa do rozwiązania z fizjoterapeutą, ale najpierw trzeba się pozbyć wady postawy bo ona zawsze będzie przeszkodą w pełnozakresowym wykonaniu ćwiczeń nad głową. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-09 14:24:58